BIO SALUS
Caricamento della piattaforma e dei parametri clinici...
Dati personali
Informazioni di base per calibrare i parametri nutrizionali e i fabbisogni energetici.
Dove vivi
Il territorio, il clima e la vita domestica influenzano la stagionalit脿 e gli ingredienti disponibili.
Stile di vita
Comprendere le tue ore sedentarie e le attivit脿 lavorative 猫 fondamentale per dosare carboidrati e nutrienti.
Movimento e sport
Indica le tue sessioni di allenamento per sincronizzare il timing dei pasti e il recupero muscolare.
Abitudini quotidiane
Sonno, livelli di energia, idratazione e stress incidono direttamente sui tuoi ritmi circadiani.
Alimentazione
Come organizzi i tuoi pasti principali, chi cucina a casa tua e quali sapori ami di pi霉.
Intolleranze alimentari
Seleziona le intolleranze diagnosticate o sospette. L'IA le escluder脿 dalle tue ricette.
Le allergie alimentari possono provocare reazioni immediate. Seleziona esclusivamente le allergie diagnosticate. L'IA le considerer脿 una regola negativa assoluta.
Allergie alimentari diagnosticate
I 18 principali allergeni ufficiali secondo la normativa europea sulla sicurezza a tavola.
Alimenti da evitare e preferenze
Indica gli ingredienti che non ami mangiare per motivi etici, religiosi, di salute o semplice gusto personale.
Inserisci i tuoi esami del sangue
Carica il PDF o la foto del tuo ultimo esame di laboratorio per l'analisi e il controllo automatico.
Trascina qui il tuo referto PDF o una foto
oppure
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Controlla e valida i tuoi valori
Verifica i parametri rilevati o inseriscili manualmente. I semafori indicano la conformit脿 rispetto ai range di riferimento.
| Parametro | Valore rilevato | Unit脿 | Range di riferimento | Stato | Azioni |
|---|
Storico dei valori nel tempo
Visualizza l'evoluzione dei tuoi parametri chiave da un prelievo all'altro.
Cronologia esami registrati
| Data esame | Nome documento | Health Score | Esito | Azioni |
|---|---|---|---|---|
| Nessun referto storico presente. Genera il tuo primo report! | ||||
Alimenti consigliati
Alimenti funzionali raccomandati per supportare i tuoi biomarcatori:
- Olio Extravergine d'Oliva: Polifenoli antiossidanti che tutelano la salute cardiovascolare.
- Salmone selvaggio & Pesce azzurro: Acidi grassi Omega-3 (EPA/DHA) per il profilo lipidico.
- Avena integrale & Semi di chia: Fibre solubili (beta-glucani) per il controllo glicemico.
- Spinaci e verdure a foglia: Ricchi di folati, magnesio e ferro biodisponibile.
Alimenti da limitare
Ingredienti sconsigliati per evitare infiammazioni o picchi glicemici:
- Carni lavorate e insaccati: Eccesso di sodio e conservanti nitrati.
- Farine bianche raffinate & zuccheri semplici: Rischio di picchi insulinici e calo di energia.
- Latticini convenzionali con lattosio: Sconsigliati per la tua sensibilit脿 digestiva.
Piano settimanale orientativo
Distribuzione equilibrata dei pasti principali:
Pranzo: Quinoa con verdure saltate e ceci
Cena: Filetto di orata al forno con spinacino
Pranzo: Risotto integrale con zucchine ed erbe
Cena: Frittata al vapore con insalata mista e noci
Pranzo: Zuppa di farro e lenticchie con olio EVO
Cena: Bocconcini di pollo al limone con asparagi
Pranzo: Couscous di verdure e tocchetti di tacchino
Cena: Salmone al cartoccio con finocchi gratinati
Pranzo: Pasta di legumi con pomodorini e rucola
Cena: Vellutata di zucca con semi di zucca tostati
Pranzo: Bowl di riso basmati, avocado e gamberi
Cena: Trancio di merluzzo con patate novelle e olive
Pranzo: Pranzo conviviale con cereali antichi e verdure
Cena: Crema tiepida di carote e zenzero con crostini
Ricette consigliate su misura
Tre ricette funzionali complete con dosaggi e preparazione passo-passo:
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Altre idee compatibili con il tuo profilo
Insalata di quinoa con avocado e mirtilli
Fresca, ricca di antiossidanti e fibre prebiotiche per la digestione.
Vellutata di zucca e ceci con rosmarino
Calda e vellutata, perfetta per idratare l'organismo a basso indice glicemico.
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Proteine nobili senza grassi saturi in eccesso, veloce da preparare.